* Soundhealing & Gongbad- Grupper & enskilda sessioner
* Klangmassage
* Silent retreats
* Retreats i Sverige & Grekland- med olika tema & inriktning
* Workshops/events/föreläsningar
* Mindful walks- Mindfulnesscirklar

Varmt välkommen med dina önskemål!

Om Gongen:

Vibrationerna tar sig in i våra kroppar och påverkar oss ända ner på cellnivå. Vibrationerna tar sig också förbi våra tankar och vårt vakna medvetande, och påverkar oss på en djup nivå. Våra chakran öppnas upp av vibrationer och eventuella blockeringar i dessa energicentra kan lösas upp.
Ett gongbad verkar mycket avslappnade och avstressande för kropp och själ. Med hjälp av vibrationerna från gongen tar vi oss lätt från hjärnans beta-vågor vilket är vakenhet till lugnare alfa-vågor på ca 7-12 Hz. Vid den här frekvensen är vi avslappnade, och här är vi också nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens och vibrerar i harmoni.
Vi öppnar upp för vår kreativitet och dagdrömmer under den här fasen, för att sedan gå in i drömsömnen på 4-7 Hz om vi sedan når Thetafasen.
I denna fas går vi ner i riktigt djup avslappning. Ett gongbad tar oss ofta till thetafasen, och det är också på denna nivå som djup transformation och healing kan äga rum.  

Anmälan till info@sansochbalans.se
Din investering: 395:-

Hoppas vi ses!
I kärlek/ Atma

 Klass 2: Kl 11.15- 12.15 👇
* Feminint Flöde: Yoga för hormonbalans och lymfsystem. Ljuvlig Terapeutisk Body- Mind yoga. En friare och mer yininspirerad form av medicinsk yoga med mjuka, långsamma, flödande rörelser som kombineras med avslappning, strecht och meditation. Denna yogaform förstärker och balanserar vårt hormon- lymfsystem och hjälper vårt immunförsvar, främjar vår matsmältning, aktiverar vårt lugn och ro system. Vi hjälper kroppens självläkande förmåga på traven, så att vi håller oss friska, starka, balanserade och smidiga i både kropp och sinne. I klassen väver vi i egenvård av lymfsystemet och du får lära dig hur du tar hand om lymfan, hur du kan skapa och bibehålla ett fint flöde i densamma.

Klass 3: Kl 12.30- 13.30 👇
* Kundaliniyoga Kraftfullt, dynamiskt, välgörande klass där vi tillsammans andas, landar i kroppen. Kundaliniyogan är till för alla. ALLA kan utföra denna yoga......ung, gammal, vig stel, frisk eller sjuk. Kundaliniyogan implementerar du i din vardag. Verktygen du får på yogamattan tar du med dig in och ut i livet. Kundalinyogan brukar refereras till som yogans diamant då den innehåller alla facetter av yoga. Alla delar som traditionellt ingår i yoga: Kroppsställningar, rörelsemönster, andningstekniker, handpositioner, olika fokuseringstekniker, mantran (ljud och vibrationer) och meditationer möts i kundaliniyogan. Fokus ligger på andning i flöde med rörelse, fokuseringstekniker och vibration genom chanting & mantra.

Vad du behöver veta 👇

Plats: Allegatan 55 Höganäs
Tid: Se tid för respektive klass
Din investering: 150:- som swishas till 0736158870
Anmälan till: atma@studioatma.se 

Vid eventuella frågor: mejl till ovanstående mejladress eller telefon: 0736158870

Ta på dig mjuka sköna kläder du kan röra dig fritt i. Mattor, kuddar & filtar finns på plats, men vill du ha med dig egen matta går det självklart bra.

Varmt, hjärtligt & innerligt välkommen

I kärlek/ Atma 

I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare år fascian (så kallad passiv stretch). Yinyoga är ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet såsom löpning, styrketräning och andra mer dynamiska yogastilar. Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Den har visat sig hjälpa ryggvärk, knä och/eller nackproblem och framför allt lugna en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.

Investering: 1100:- Inbetalning till Bg 132-3583 eller till swishnr 1233579034 senast en vecka innan kursstart.
Anmälan sker till: atma@studioatma.se

Har du några frågor är du varmt välkommen att kontakta mig på telefon 0736158870

Varmt välkommen och väl mött i kärleksfull vänlighet Atma

 Drop in i mån av plats 250:- bokas på https://www.timecenter.se/ 

Lymfsystemets uppgift är att rensa och städa bort gifter slaggprodukter och överflödig vätska från kroppen som inte ska vara kvar. Det fungerar som en avfallstransport för att få bort slaggprodukter från våra vävnader och mjukdelar som hud, muskler och fettvävnad. Lymfsystemet har nära samarbete med ditt immunförsvar och ditt blodcirkulationssystem.
Under dessa 5 veckor får du med dig kunskap, inspiration och verktyg som hjälper dig att skapa hormonbalans.    

Anmälan sker till: atma@studioatma.se
Investering: 1100:- Inbetalning till Bg 132-3583 eller till swishnr 1233579034 senast en vecka innan kursstart.

Tisdagar kl 17.30-18.45
20/1
27/1
3/2
10/2
17/2

Har du några frågor är du varmt välkommen att ringa mig på telefon 0736158870.

Varmt välkommen!
I Kärlek/ Atma      

 Drop in i mån av plats 250:- bokas på  https://www.timecenter.se/

Du lär dig skapa balans mellan anspänning och avslappning och reglera ditt nervsystem. På köpet får du en mjukare smidigare kropp. Du får helt enkelt bättre hälsa såväl fysiskt som mentalt och emotionellt.
Du bygger styrka och uthållighet till att klara livets alla utmaningar och svängningar. Yogan balanserar även ditt hormonsystem.  
Och kanske.....om du vill ...så lär du känna dig själv än lite djupare? Om du förmår att omfamna och vara med allt som är just här och nu, kundaliniyogan förbinder body, mind & soul och många vittnar om djupt spirituella upplevelser.    

Att möta dig själv på mattan på regelbunden basis är en av de största gåvorna du kan ge dig själv. Kundaliniyogan är en kraftfull yogaform och jag vill gärna dela dessa fantastiska och effektfulla tekniker med just dig! Så kom och låt oss mötas på mattan.
 
Anmälan sker till: atma@studioatma.se Investering: 1100:- Inbetalning till Bg 132-3583 eller till swishnr 1233579034 senast en vecka innan kursstart.
 
Tisdagar kl 19.00-20.15
20/1
27/1
3/2
10/2
17/2

I kärlek/ Atma

I Atmayoga är andetaget porten till en djup närvaro och koppling till din essens.
Andningen är inte bara en fysiologisk funktion, utan en levande länk mellan vårt medvetande och det större medvetandet som omsluter oss. Andetaget är heligt, storslaget, subtilt och förbindelselänken till stillhet, läkning, transformation, och inte minst livet självt.
Närvaron i andetaget blir en bro mellan kropp och själ, mellan nuet och det som finns bortom.
Närvaron i kroppen, energin i rörelse och vibrationens läkande kraft – i form av mantra och ljud väver ihop en upplevelse där du får möta dig själv, precis där du just nu.

Yogaformen vilar både på gammal visdom och modern förståelse för nervsystem, fascia, lymfsystem och kroppens subtila energier.
Genom praktiken stimuleras det parasympatiska nervsystemet, vilket skapar utrymme för återhämtning, reglering och inre klarhet.
Atmayoga är inte en prestation – det är en inbjudan till att återvända till din essens. En väg hem till dig själv.

I kärlek/ Atma

I Atmayoga är andetaget porten till en djup närvaro. Andningen har inte bara en fysiologisk funktion, utan är en levande länk mellan vårt medvetande och det större medvetandet som omsluter oss. Andetaget är förbindelselänken till stillhet, läkning, transformation, och inte minst livet självt. Närvaron i kroppen, rörelsen i energin och vibrationens läkande kraft – i form av mantra och ljud väver ihop en upplevelse där du får möta dig själv, precis där du just nu.
Genom praktiken stimuleras det parasympatiska nervsystemet, vilket skapar utrymme för återhämtning, reglering och inre klarhet.
Atmayoga är ingen prestation – det är en inbjudan att återvända mjukt till din sanna essens. En väg hem till dig själv. 

Vi inleder med att recitera Japji (själens sång). Därefter gör vi en stärkande kriya/yogapass efterföljt av Mantrameditioner. Vi sjunger/chantar tillsammans, öppnar upp och förankrar oss i medvetenhet och närvaro i våra hjärtan.

Anmälan till: atma@studioatma.se
Kostnad: Sadhana är donationsbaserat: donationsförslag 250:- Swish till 073615 88 70    

Anmälan via mejl + swish= Bokad plats
Återbetalning sker ej, men får du förhinder kan du överlåta din plats till ngn annan.  
 
Varmt varmt välkommen och väl mött i kärleksfull vänlighet.  
Sat Nam/Atma

Vibrationerna tar sig in i vår kropp och påverkar oss ända ner på cellnivå.
Vibrationerna tar sig också förbi våra tankar och vårt medvetande, och påverkar oss på en djupt nivå. Våra chakran öppnas upp av vibrationer och blockeringar i dessa energicentra kan lösas upp. Ett gongbad verkar mycket avslappnade och avstressande för kropp och själ. Med hjälp av vibrationerna från gongen tar vi oss lätt från hjärnans beta-vågor vilket är vakenhet till lugnare alfa-vågor på ca 7-12 Hz. Vid den här frekvensen är vi avslappnade, och här är vi också nära den frekvens som jordens elektromagnetiska fält har, 7,8 Hz, och vi tonar därmed in oss på jordens frekvens och vibrerar i harmoni. Vi öppnar upp för vår kreativitet och dagdrömmer under den här fasen, för att sedan gå in i drömsömnen på 4-7 Hz om vi sedan när Thetafasen. Ett gongbad tar oss ofta till thetafasen, och det är också på denna nivå som djup transformation och healing kan äga rum.  
Gongarna och kristallskålarna placeras nära dig och låter vibrationerna massera dig utifrån och in, klangskålarna används ibland direkt på kroppen.  
Behandlingen är kraftfull, balanserande, stärkande, energigivande, öppnande och läkande. Du behöver inga förkunskaper för att komma till en session. Vi anpassar sessionen helt efter dina behov. Behandlingen kan vara allmänt anpassad mot välmående och hälsa, eller riktas till ett fysiskt, emotionellt eller mentalt tillstånd du vill arbeta med. Detta samtalar vi om någon dag innan vi ses. Du kan välja två olika sessioner, en kortare och en lite längre.    

 * Enkel session–45 min 675:-  

45 min sessioner räcker för de allra flesta eftersom Ljudavslappning är en snabb och effektiv process. Sessionen kan vara allmän eller inrikta sig på någonting specifikt.    

 * Dubbelsession– 75 min 975:-  

En dubbelsession innehåller en djupare och längre behandling i kombination med en för dina behov anpassad aktivitet – till exempel kan Reikibehandling ingå. Du kan också få en meditation eller yogaövning med hem som är anpassad efter det du vill jobba vidare med.    

Varmt välkommen  
I kärlek/ Atma

Massagen ger goda resultat vid svullnader i armar och ben eller trötthetssymptom. Lymfmassage består av djupandning, lätta tryck samt strykningar i lymfflödets riktning som stimulerar transporten av överskottsvätska och slaggprodukter ut ur kroppen. De olika teknikerna och lymfmassagen hjälper både till att lossa på kompakt bindväv och därigenom öka lymfflödet.
Lymfsystemet fungerar bäst när man är avslappnad. Därför är behandlingen upplagd för att skapa lugn och hjälpa dig att slappna av på djupet.    

Tecken på att ditt lymfsystem kan behöva lite extra omhändertagande är om du:    

 • Känner dig tung och svullen
 • Ständigt är trött
 • Upplever en mental dimma och trötthet
 • Ofta drabbas av förkylningar och infektioner
 • Har värk och smärta
 • Har torrt hy med utslag och eksem
 • Har domningar och pirrningar i armar och ben.  

Lymfmassage är en behandling som passar alla. Det kan vara extra viktigt för dig som har fått lymfknutor bortopererade eller strålats i samband med cancerbehandling; har någon typ ödem, primärt eller sekundärt: fibromyalgi, rastlösa ben eller trötthetssyndrom.  
OBS: Lymfmassage ges inte under pågående cytostatikabehandling.    

Varmt välkommen  
I kärlek/ Atma

Volymökning?
Sömnsvårigheter?  
Värmevallningar?  

När det pratas om klimatkteriet är det oftast värmevallningarna som nämns som främsta sympyom. Har du inte värmevallningar är du inte i klimakteriet.....eller.....?    

Detta stämmer inte.....listan ovan på olika symptom som alla är/ kan vara relaterade till klimatet är MINST lika vanliga.    

Det finns hjälp att få och jag finns här för att guida, reflektera tillsammans med dig och vägleda dig på din resa. Tillsammans skräddarsyr vi ett upplägg som passar DIG och dina behov.    

Jag har långt över 1000 h yoglärarutbildningar bakom mig. Jag har spetskompetens på hormonbalans, lymfhälsa och klimakterie samt flera andra relevanta utbildningar i sammanhanget. (Se kompetenser under fliken OM MIG).    

Framför allt är jag KVINNA och har en gedigen egen erfarenhet i ämnet genom många år. I Japan refereras denna tiden i livet till som "den andra våren". En tid som också kan vara vacker och härlig.    

Förklimakteriet, klimakteriet och menopause är en stor transit- övergång i något nytt.....den mogna och livserfarna kvinnan som besitter så enormt mycket klokhet och visdom. I vårt möte är dessa perspektiv lika viktiga att ta in.    

Jag ser fram emot att dela din resa kära kvinna i livet.    

45 minuter coaching 995:-    

90 minuter- Ett paket innehållande coaching & en kortare lymfmassage med fokus på problemområde 1695:-    

Varmt välkommen    
I kärlek/ Atma

Du har med dig madrass/liggunderlag du kan ligga på en hel natt, kudde, täcke och varma mjuka kläder. Vi ses kl 21.00, då blir det en kort presentation av programmet och praktisk information. Därefter får du lägga dig tillrätta på din madrass för en härlig natts sömn i gongarnas magiska värld. Gongarna sjunger för dig hela natten och vi väcker dig mjukt vid kl 7.00 på morgonen, därefter har vi en kort sharing och sedan äter vi frukost tillsammans i tystnad innan vi skiljs åt.

När: Ny datum utkommer 2026
Var:
Kostnad: 800:- till swish 123 357 90 34 Inbetalning= bokad plats
Anmälan till:   atma@studioatma.se
Frågor: Mejl som ovan, eller telefon 0736158870

Varmt, hjärtligt och innerligt välkommen
I kärlek/ Atma & Vänner